Muitas pessoas questionaram: “Mas, Caio, como vou saber se o meu comportamento é compulsivo ou não?”. A verdade é que quando temos uma compulsão a gente sabe, a gente sente que tem algo errado, que aquilo não é saudável.
Mas, para tentar deixar um pouco mais claro, trouxe algumas dicas para ajudar vocês a identificarem se aquele comportamento é compulsivo ou não. Vem comigo!
1. Não conseguir resistir
Você combina com você mesmo que hoje não vai mais beber, que não vai assistir à temporada inteira da série, que não vai se masturbar... Mas, não consegue resistir e vai lá e faz!
2. Fazer mais que o planejado
O combinado com você mesmo é só beber uma latinha, ou só assistir 10 minutos do filme pornô, comer só um brigadeiro. E no final, você bebeu mais de 10 latas, assistiu duas horas de filme e comeu todos os brigadeiros.
3. Não ter controle
Tentar reduzir, parar, diminuir a frequência, ficar menos tempo e, simplesmente, não conseguir nem reduzir, nem parar, nem nada.
4. Passar mais tempo que o esperado
Na sua cabeça você só ficou 20 minutos se masturbando, só tomou dois copinhos, só assistiu um episódio, mas quando se dá conta foram duas horas se masturbando, mais de 10 copos, a temporada toda...
5. Ter vontade fora de contexto
Querer fazer algo em um ambiente ou momento inapropriado. Por exemplo: querer se masturbar no trabalho, ou não conseguir focar nos estudos porque está pensando na série ou no que vai comer...
6. Se irritar se não conseguir fazer
Ficar muito irritado, bravo, mudar o humor se não conseguir naquele momento assistir à série, se masturbar, beber, fumar...
7. Trocar atividades sociais
Ao invés de almoçar com a família, ir em um aniversário ou sair com os amigos, prefere ficar em casa e se masturbar, ou assistir ao filme pornô, ou a série do momento...
Pessoal, claro que a análise é muito mais profunda e engloba outros fatores também. Mas, esses são alguns pontos simples que ajudam a identificar se aquele comportamento é compulsivo ou não.
Conta pra mim aqui nos comentários, fez sentido para você? Se identificou com algum ponto?
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