Para descobrir qual é a nossa real necessidade não atendida e encontrar respostas mais adequadas precisamos enfrentar a compulsão! E, para isso, temos que deixar a angústia contar pra gente o que está acontecendo.
Se a sua compulsão é a masturbação, por exemplo, tente não se masturbar hoje. Provavelmente, você vai ficar irritado, com raiva, angustiado, ansioso, não vai conseguir dormir...
E é neste momento que você vai começar a descobrir qual é a sua real dor. Vai lembrar que faz dois anos que não fala com o seu pai, ou que precisa de afeto, de abraço, ou que você não se permite chorar as suas próprias dores...
A angústia e o sofrimento só vão durar até você encontrar a resposta certa para o seu problema. A ideia é aprender com essa dor, é enxergar o que está para além da angústia e gerar respostas mais adequadas.
Se for necessidade de afeto, encontre afeto, gere conexões. Só o que responde a necessidade de abraço é o abraço. Se o problema é não olhar para as suas dores, se permita sentir, chorar e viver esse momento com você mesmo.
Se você só procurar a resposta fácil, você não vai achar a resposta que realmente te nutre. Claro que, a resposta inconsciente não vai desaparecer como em um passe de mágica. A vontade de se masturbar, de comer, de ver pornografia... vai aparecer de novo e de novo.
Você vai precisar praticar a resposta nova, que é melhor e que vai te nutrir de verdade, e com o tempo também vai se automatizar.
Mas, isso não vai acontecer sem enfrentamento. Se você não topar renunciar ao jeito fácil, se você não encarar a sua compulsão, se você não se permitir criar novas respostas. Se você não se comprometer com o seu processo de mudança ele não vai acontecer!
Se você já tentou ou acha que não consegue sozinho, a terapia está aí para te ajudar. Deixa um “eu quero” aqui nos comentários, que te indico um bom profissional para te acompanhar.
E aí, topa deixar as respostas fáceis de lado e criar novas e melhores respostas? Eu sei que não é um processo fácil, muito pelo contrário, é um processo que exige enfrentamento, que exige que você se desafie. Mas, é possível!
Se precisar de ajuda para trilhar esse caminho, a terapia pode ser uma excelente aliada. Não conhece nenhum profissional, deixa um “eu quero” aqui, que te indico um ótimo terapeuta para te acompanhar nessa jornada.
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