Avengers e a Compulsão

Quando temos algum processo compulsivo, geralmente, queremos esconder porque temos vergonha das nossas compulsões. E a vergonha alimenta o processo compulsivo. Mas, uma coisa que pode ajudar é montar o nosso próprio time de super-heróis!

Que nada mais é do que juntar aqueles amigos que confiamos, que são fortes e vão poder nos ajudar nos momentos de angústia. Assim como os heróis da Marvel se unem para enfrentar o mal a gente pode se unir para vencer a compulsão.

Confira algumas dicas para construir o seu próprio time de heróis!

1. Escolha 1 pessoa de confiança

É importante ter alguém que você considere um porto seguro, alguém que seja seu ponto de apoio e que possa funcionar para você como seu salva-vidas naquele momento.

2. Seja Franco

Tenha uma conversa franca com o seu amigo e conte para ele de maneira completamente honesta qual é a sua questão. Por exemplo: Eu tenho um problema com os aplicativos de pegação, sempre que estou triste, entro lá e acabo traindo meu namorado.

Explique que você descobriu que isso está ligado a um processo compulsivo, que ao invés de chorar, você entra no aplicativo, ou quando está ansioso, entra no aplicativo... Coloque essa pessoa a par daquilo que você sente e peça para que ela funcione para você como uma rede de proteção.

3. Combine uma frequência de ligação

Acerte com o seu amigo que quando você sentir vontade de iniciar esse processo compulsivo, que você possa ligar para ele para conversar. Ou combine de poder enviar mensagem, mesmo que de madrugada. Ou um dia que estiver mais angustiado, se ele pode te