5 Coisas que são terapêuticas, mas não são terapia

É possível desenvolver autoconhecimento de diversas formas. Bora lá conhecer algumas opções...

1. Escrever um diário

A escrita é uma forma de organizar pensamentos, desenvolver novas ideias e até entrar em contato com verdades difíceis de serem ditas.

2. Meditar

A meditação traz diversos benefícios para seus praticantes, tanto emocionais quanto para o cérebro. Ela te deixa mais relaxado, mais presente e ainda pode ajudar a melhorar o sono e a memória.

3. Ter relacionamentos íntimos

Uma conversa franca com um amigo ou alguém especial pode ser extremamente reveladora. Relacionamentos que te desafiam e te instigam podem te ajudar muito a conhecer seus limites e potências.

4. Dançar

A dança é uma expressão artística que aumenta sua percepção corporal, revelando limitações do corpo e da mente, o que te ajuda a investigar o seu corpo e a desenvolver autoconhecimento.