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5 Coisas que são terapêuticas, mas não são terapia


É possível desenvolver autoconhecimento de diversas formas. Bora lá conhecer algumas opções...

1. Escrever um diário


A escrita é uma forma de organizar pensamentos, desenvolver novas ideias e até entrar em contato com verdades difíceis de serem ditas.


2. Meditar


A meditação traz diversos benefícios para seus praticantes, tanto emocionais quanto para o cérebro. Ela te deixa mais relaxado, mais presente e ainda pode ajudar a melhorar o sono e a memória.


3. Ter relacionamentos íntimos


Uma conversa franca com um amigo ou alguém especial pode ser extremamente reveladora. Relacionamentos que te desafiam e te instigam podem te ajudar muito a conhecer seus limites e potências.


4. Dançar


A dança é uma expressão artística que aumenta sua percepção corporal, revelando limitações do corpo e da mente, o que te ajuda a investigar o seu corpo e a desenvolver autoconhecimento.